自己流ストレス解消法 Tweet ４０代女性のストレス解消方法 私のストレス解消方法は入浴時です。 まず、湯船に好きな入浴剤を入れて鼻からリラックスします。 それだけでも落ち着いてリラックスできます。 入浴剤は、肌に優しい自然のものでアロマ効果があるものが良いと思います。 私はクナイプの入浴剤を使用しています。 湯船に浸かったら足からリンパマッサージをしてデコルテのラインもしっかりマッサージします。 続きを読む
歩くのがいいですね。 Tweet ４０代女性の場合のストレス解消方法 社会人になると学生時代と比較し、授業での運動もないし歩く距離というのも少なくなりがち。 体の柔軟さや体力、筋力としていたほうがいいけれど、時間の確保とどんな運動すればいいということの方法考えなければ。 こういう時はがっちりしようなんて思わずに準備運動くらいからするのがいいでしょう。 続きを読む
毎朝のラジオ体操 Tweet ３０代の女性のストレス解消方法 学生の頃はよく行っていたラジオ体操も大人になってからは中々する機会がないですよね。 しかし、ラジオ体操は毎朝TVで流れていますので気軽に取り組むことができますし、TVというお手本がありますので大人にも取り組みやすい運動です。 続きを読む
ストレス解消はプールエクササイズ Tweet ５０代女性に聞いたストレス解消の方法 スポーツクラブで水中エクササイズ、水中エアロビクスでストレス解消しています！ 水中では陸上の半分以下の重さになるため、より効果的で十分な運動ができ、体もいためません。 ミドルエイジには腰や膝にやさしく、無理なく全身運動ができ、張り切りすぎて多少よろけても水中なので安心です。 続きを読む
ストレス解消に「陰ヨガ」 Tweet ３０代の女性に聞いた、あなたが知ってるストレス解消方法 私が知っているストレス解消の運動はヨガです。 ヨガのポーズのほとんどは、体の使い方によって「陽ヨガ」と「陰ヨガ」にわけることができます。 「陽ヨガ」は、筋肉にフォーカスし、アクティブに体を動かすことで気分やエナジーを高めるものです。 続きを読む
溜めないストレスで明るい毎日を 日常的に続けられる解消法を紹介 Tweet ３０代の男性の場合 ストレス社会と言われている時代。 日々のたまったうっぷんを晴らしていくのが健康生活でしょう。 一般的には運動すること自体がストレス解消になるので何でもいいといえますが、特にストレッチや深呼吸は効果が高いでしょう。 イライラきたら少し落ち着いて深呼吸。 続きを読む
簡単にストレス解消★自分のペースでウォーキング。 Tweet ４０代の女性の場合のストレス解消方法 若い頃、独身時代にはあまり気にしなかったが、結婚して育児生活になるとストレス・疲れを感じる事が多くなりました。 寝不足になる育児にイライラしたりする事も多く、自己嫌悪になることも時々ありました。 ある日同年代の育児友達に、毎日のストレス話をしたところ「スッキリするし、また体力も付くからウォーキングはどう？」とアドバイスされました。 続きを読む
力強く Tweet ４０代男性の場合のストレス解消方法 私が知っている、ストレス解消に良い運動は、バッティングセンターでの、バッティングです。 野球経験のある方はもちろん、経験のない方も大丈夫です。 経験のある方は知っての通り、ボールを打った時のあの気持ち良さは、かなりのものです。 そして、経験のない方も、気持ちが晴れるとおもいます。 続きを読む
ストレス解消しながら健康に、不眠にも効果的な水泳 Tweet ３０代女性に聞いたストレス解消方法は・・・ ストレッチやウォーキングがストレス解消に効果的なのはよく知られており、私も定期的に行っていますが、ストレスが酷いときには、軽い運動ではあまりスッキリできないのが事実です。 そんな時にオススメなのが水泳です。 水着になるのは億劫だし、プールを利用するとお金もかかるうえに、わざわざ通うのは余計にストレスになりそう、と思われるかもしれません。 続きを読む
サンドバックでのパンチングはストレス解消効果あり Tweet ３０代の男性の場合のストレス解消方法 私は職業柄、福祉関係の相談業務をしています。 日々、様々な問題を抱える本人あるいは家族等と向き合う他、職場内での複雑な人間関係もあります。 問題解決が成功した場合は良いですが、クライエントとの間で問題点の解決策を探る中で大きな相違が生じた場合の他、家族によっては、電話をかける時間等の細かなことについて苦情を散々言う、「クレーマー」のような家族との対応、職場内で、「あの人はきもい」等の陰口を言われていないか等、多大なストレスを抱え、虫の居所が悪い時は、家内に当たり散らす事もしばしば。 続きを読む
