キメ、のポーズですっきり Tweet ３０代の女性に聞いたあなたのストレス解消方法とは？ 長時間コンピュータに向かったり、デスクワークが多いと肩や背中が同じ姿勢のため負担がかかります。 そのストレスを解消するためにはリズムにのったスクワットが効果的です。 ひざを曲げるスクワットが基本形ですが、ここで言うストレス解消にいいスクワットは、ホップなどの音楽に合わせて体を動かしているときに行うアクセントのような動きでスクワットのポーズをとることを指します。 こぶしを軽く握り、それを胸の前でX字のように交差させます。 続きを読む
お腹から声を出して！ Tweet ４０代の女性の場合のストレス解消方法アドベイス 運動と言えるかどうかですが、お腹から声を出す事によって、ストレス解消になります。 ただ単に、大きな声を出すのではなく、腹式呼吸をマスターしてみましょう。 腹式呼吸は、立った状態、座った状態では出来にくいです。 続きを読む
ウォーキングで癒やされる。 Tweet ４０代の女性がしてるストレス解消方法 私のストレス解消のための運動といえば、ウォーキングまたはスロージョギングです。 健康維持のためダイエットもしていますが、精神的にだるさを感じているときは、家の中で筋力トレーニングやステッパーを踏んでいるときより断然スカッとします。 ウォーキングのいいところは空間移動があるからではないでしょうか。 続きを読む
私のストレス解消法は自転車です Tweet ４０代女性の場合のストレス解消方法は・・・ ストレス社会に生きていますと、それを解消していくことが必要です。 普段から趣味の運動があればいいですが、私のように運動をしていないかたは、 どうすればいいのか困りますね。 以前の私は、ウオーキングをしていました。 続きを読む
最近、水泳が熱いです。 Tweet ３０代女性の場合のストレス解消方法 私はストレス解消のために水泳をしています。 といっても、１ヵ月ほど前から始めたばかりです。 そもそも運動不足解消に始めたのですが、どうもストレス解消にも役立っています。 水泳をやってみて、ストレス解消にいいと思った理由があります。 続きを読む
自然を感じながらサイクリングでリフレッシュ Tweet ３０代の女性の場合のオススメのストレス解消方法 カラダを動かすことで、人はリフレッシュできると思います。 特に私は、自転車があればすぐにできるサイクリングがおすすめです。 太陽の下で自転車をこいでいると、季節によっての自然の変化を肌で感じることができるので、健康にもすごく良いと思います。 運動というとなかなか億劫になってしまう私ですが、近所にサイクリングロードがあるので、そこに向かってまずは自転車を走らせます。 続きを読む
