ウォーキングで癒やされる。

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４０代の女性がしてるストレス解消方法

私のストレス解消のための運動といえば、ウォーキングまたはスロージョギングです。

健康維持のためダイエットもしていますが、精神的にだるさを感じているときは、家の中で筋力トレーニングやステッパーを踏んでいるときより断然スカッとします。

ウォーキングのいいところは空間移動があるからではないでしょうか。

目をつむっていても何がどこにあるか分かる家の中とは違い、外に出れば鳥の鳴き声がしたり、可愛い犬や猫に出会えたり、名前も知らない可愛い花を見つけたり、普段は見むきもしないアマガエルが緑の葉に乗っかっているのを発見したり。
癒してくれるものがそこらじゅうにあります。

思いがけず声をかけて下さった見知らぬ人に元気をもらえたりも。

そしてもっともスカッとするのは、大きな川沿いです。
水の流れる音がゴォーッと聞こえてくれば、なぜか不思議に落ち着きます。

外に出て人と出会いたくないくらいの重症ストレスの場合のために、毎回歩くコースを変え、人通りの少ないお気に入りのコースを見つけておくのもいいと思います。
この方は歩くにしても場所も選んでウォーキングしてますね。リラックスできる環境も大事かな・・・