毎朝のラジオ体操

３０代の女性のストレス解消方法

学生の頃はよく行っていたラジオ体操も大人になってからは中々する機会がないですよね。

しかし、ラジオ体操は毎朝TVで流れていますので気軽に取り組むことができますし、TVというお手本がありますので大人にも取り組みやすい運動です。

私の場合は、毎朝決まった時間にラジオ体操をすることにより体がほぐれてその日一日を快適に過ごすことができますし、朝から体を動かしほぐすことにより爽快な朝を迎えることができストレス解消になっています。
また、朝はどうしても時間がないという方でも夜の就寝前に軽くラジオ体操を行うだけで一日の疲れが緩和されストレス解消になり快適な眠りにつくことができると思います。

ラジオ体操は、誰しも学生の頃に行っていた運動ですので体が自然に覚えています。
よって、新しく特別な運動を始めるよりも気軽に行えるためストレスをためることなく、ストレス解消になる運動ができるのではないでしょうか。

大きな会社なんかでは朝みんなでラジオ体操ってところもあるみたいですね。

これもストレス解消の意味もあるのかな・・・