自己流ストレス解消法
４０代女性のストレス解消方法
私のストレス解消方法は入浴時です。
まず、湯船に好きな入浴剤を入れて鼻からリラックスします。
それだけでも落ち着いてリラックスできます。
入浴剤は、肌に優しい自然のものでアロマ効果があるものが良いと思います。
私はクナイプの入浴剤を使用しています。
湯船に浸かったら足からリンパマッサージをしてデコルテのラインもしっかりマッサージします。
そのあと背中を壁から少し離して膝を立たせます（体育座り）
その状態でお尻と足が動かないようにゆっくりと上半身だけを後ろの壁に向けます。
その時肘を曲げて手のひらをピンと伸ばし壁と水平になるようにすることです。
それを交互に10回やるだけで肩のこりが軽減します。
それと便秘にも効果があると思います。
入浴中のストレッチはカラダもほぐれて効果有りですね。便秘も治るのか・・・