ホットヨガスタジオLAVA体験談
LAVA扇町店でホットヨガを体験（30代女性の口コミ）
★30代 女性の口コミ・体験談
ホットヨガが気になっていたので、LAVA扇町店のホットヨガに行ってみました。
扇町店のスタジオは思っていた以上に広くて、朝一番（８時半）のレッスンに行ったにも関わらず２０人くらい生徒さんが来ていました。
インストラクターの方はすごく丁寧に指導してくれました。スタジオは湿気がすごいのですが、蒸し暑いというより気持ちのいい暑さでした。
ヨガをしていると、ぼたぼたと恥ずかしいくらい汗が落ちてきました。
インストラクターの方が「無理な姿勢はしなくていいですよ」とか、「ではお水を飲んでください」とか「首がつらいかたはこのポーズはしなくてもいいですよ」と都度丁寧に声をかけてくれました。
座り姿勢、立ち姿勢、寝姿勢、それぞれキツイポーズもありましたが、「無理しなくていい」と言われていたので、無理せずヨガを楽しめました。
最後は部屋を真っ暗にして、仰向けに寝て瞑想です。
普段あまり気にしていない、内臓や筋肉、呼吸に、しっかり向き合えた１時間でした。最初は鼻呼吸を意識してしていましたが、だんだん慣れてくると自然に鼻呼吸できました。
最後にインストラクターの方とお話しましたが「良かったらまたきてください」程度で勧誘というほどでもありませんでした。
扇町店は設備もきれいでしたし、通っている方も真面目な感じで、真剣にヨガに取り組んでるという感じです。
雑談するひともいないし、シャワーも浴びたらすぐに出てきて、終わったらすぐ帰る、という感じでした。
日頃できない体験をできたので、LAVAに行ってみて良かったです。
身体の硬い初心者でも始めやすい！爽快感がたまらない！（30代女性の口コミ）
★30代 女性の体験談・口コミ
最初はトライアルで挑戦しました。LAVAは駅近くにありとても便利だったので。
サウナが苦手な私は、暑いところで身体を動かすことに対して心配だったのですが、室内の空間が広く適度な湿度があるせいか、部屋に入った瞬間から心地よい、と感じました。
水を２リットル持参して、これを１時間くらいで飲み干すような運動なのかな？と思いましたが、決して激しくなく、ゆるやかな動き。初心者にもわかりやすく指導してくれますし、一つ一つのポーズも難しくありません。が、最初は片足立ちでバランスが取れませんでした。
講師の方のプロポーションと柔軟性が抜群で、自分もこうなりたい！と目標になりました。
お試しのその日に月会員になり、ヨガ以外の様々なプログラムも試しています。
ホットヨガは身体がすぐに温まり、ほぐれるのですぐに燃焼できるところがよいところです。汗を大量にかいて、身体にたまっている余分なむくみを取ることもできます。
終わった後の爽快感はたまらないです。Tシャツびっしょりになり、頑張ったなと実感できます。
続けているうちに、身体がものすごく硬かった私でも、だんだん色々なポーズができるようになってきました。
一度は体験して、ホットヨガならではの良さを感じて欲しいです。
ホットヨガで代謝アップ！（20代女性の口コミ）
★20代 女性の体験談・口コミ
オフィスで朝から晩までパソコンに向かって仕事をする生活を、就職して以降ずっと続けていたわたしですが、家と会社の間の移動以外で運動をしていなかったこともあり、自分でもこれでは身体に良くないなぁと思っていました。
学生時代は運動をしていましたが、社会人になってからパタリとしなくなりました。
今さら新しく運動をするのもなかなか気が乗らないしどうしよう…と思っていたときに出会ったのがホットヨガです。
友だちが勧めるのでまずは体験レッスンで試してみることにしました。初めて経験したホットヨガでの感想は、まさに「気持ちいい！」という感じでした。
日常生活ではありえない量の汗をかくことが出来る上に、普段使わない筋や筋肉をじっくり動かすことで、全身がほぐれたような気がしました。
定期的にホットヨガに通うようになり、わたしの身体に起こった効果としては、驚くほど代謝がよくなったということ。
明らかに代謝アップによって体の調子はいいです。運動が気持ちいい！これからも続けていきます。
ホットヨガの良さと注意点（30代女性の口コミ）
★30代 女性の体験談・口コミ
私にとってホットヨガはエステに行くような感覚です。大型店は店舗数も多く、多くの街の駅の近くに存在しているので、全店舗共通パスなどを買っておくと、仕事の帰り、自宅の近所、友達とのお出かけの前などに、いつでもリフレッシュができて便利です。
汗をたくさんかいた後にシャワーを浴びれるので、スッキリし、心も身体も軽くなったあとに友人や恋人との待ち合わせに迎えます。
ホットヨガでは、一時間のコースの中で二リットルほどの水を飲みます。まさかと思いますが、無理をせずに飲めてしまい、Tシャツから絞れるばかりの汗が出ます。
心に溜まっていたストレスや疲れも汗と一緒に出て行くようで身体が軽くなります。
また、身体が温まるおかげで、自分の予想以上に体が伸び、始めて知る体の動きや感覚を知れます。
けれど、その分無理は禁物だと思います。水分補給を忘れないことと、身体に過度の負担を与えることはヨガの心に反しているので常に自分と向き合い続けることが大切です。
ダイエットの一環にホットヨガを体験（30代男性の口コミ）
★30代 男性の体験談・口コミ
30代も後半に差し掛かりお腹のたるみが気になっていました。
一時期家の近所のランニングを続けていましたけど、仕事終わりに走るのが辛くなって結局やめてしまいました。
次の日に疲れを残さずに適度な運動で脂肪を燃焼できる、こんなダイエットを探していたところホットヨガに出会いました。
普通のヨガとどう違うのってはじめは疑問でしたけど、一度体験してみてホットヨガの良さに納得。
暖かくて湿度ある空間でゆっくり体を動かすので、大量の汗をかくんです。
男の人なら、サウナをイメージしてもらえばわかりやすいけど、もちろんサウナほど熱くありません。
普段動かすところの少ない筋肉まで柔軟に伸ばしてゆくので、ダイエットだけなく健康維持にもいいと思います。
ヨガって女の人が多いイメージだけど、私みたいに男の人も結構いました。
やっぱりみんなダイエットしたいんだなって思うと妙な仲間意識も芽生えてきて、ヨガフレンドもたくさん出来ました。
それにヨガした後の次の日の目覚めって最高に気持ちいいんですよね。
仕事にも張りが出来て、今では週3ペースで通っています。
ホットヨガが生活の一部に（20代女性の口コミ）
★20代 女性の体験談・口コミ
半年前から体重の増加が気になり始め、運動をしよう！と一念発起。
そこで、近所のホットヨガスタジオに入会しました。
まず始めてみて驚いたのが汗をかく量！！
普通のヨガよりも暖かい部屋で行うため、何もしていなくてもじんわりと汗をかきますし、深く呼吸をするだけでこんなに発汗作用があることにもビックリ。
様々なポーズをとることで、インナーマッスルが鍛えられるということがヨガの醍醐味ですが、ホットヨガであればさらなるデトックス作用が期待でき、終わった後には体内の老廃物を出しきったスッキリ感が味わえます。
そして、ボディラインの引き締めにも効果的なのはもちろん、全身を思いっきり伸ばすことで固まってしまった筋肉がほぐれていくのが実感でき、凝りも解消され一石二鳥！
ダイエット目的で最初は始めましたが、単純に気持ちがいいので、最近ではヨガをしていないと落ち着かない身体になってきました。
ホットヨガLAVAで初体験！初心者でも安心（20代女性の口コミ）
★20代 女性の口コミ・体験談
29歳女です。
ホットヨガスタジオLAVAにいってきました！
まず、着替え。ホットヨガはものすごく汗をかくので、下着まで着替えなければなりません。けれど、ホットヨガスタジオLAVAはフロア自体が女性だけなので、全く気にならないし、周りの方もとても慣れていて気になりませんでした。
いよいよインストラクターの方が入ってきてはじまります。始まるまで丁寧に初心者の私に指導して下さっていたので、不安感はなく安心でした。ホットヨガはうず暗い中で行われて、それもリラックスできた要因だと思います。
次に、色んなポーズをとります。出来るところまででいい、というのが、体に負担なくとても良かったです。けれど汗だくになって、体の血が巡っているのが分かりました。
先生は経験談なども交えながら、正しいポーズがとれるよう指導して下さいました。優しくて明るいいい先生でした。
私は体験だけと思っていたので、勧誘をしつこくされたらどうしよう、と思ったのですが、終わった後に少し
説明があっただけで、それも安心でした。私は普段はデスクワークで肩こりがひどいのですが、ホットヨガが終わった後は体が嘘みたいに軽くなり、体重なんかないみたいに歩けました。
シャワールームも使えて、とてもいい気分で帰宅する事が出来、本当に行ってよかったと思います。デスクワークの方、肩こりがひどい方や運動不足と感じておられる方がいましたら、ぜひ体験だけでも行ってみたらいいと思います。
癒しのホットヨガ体験（40代女性の口コミ）
★40代 女性の口コミ・体験談
ホットヨガを始めたきっかけは、美容とダイエットに効果がありそうだと思ったからです。習い事はしたことがなく続けられるか心配だったので、まずは体験レッスンに行きました。
体験当日は、丁寧な説明から始まりました。（実はみんなヨガの先生たちでした）
体験レッスン時はキャンペーン中だったので、タオルと水・着替えが無料でした。そして着替えていよいよ体験です。
スタジオに入ると、サウナに入ったようでした！（サウナに比べるとものすごく低温なんですが、元々苦手な私は少し不安でした）
が、だんだん慣れていき、心地よくなってたところで、いよいよレッスン開始！
レッスン中は先生が、ポーズを丁寧に教えてくれます！
1時間のレッスンでしたが、あっという間に終わりました。汗も半端なくかきます。
レッスン後は、スタジオに残り入会の説明をしてくれます。心地よくなった私は、もちろん即入会でしたが、断りにくいことはまずないので不安な人でも体験レッスンはお勧めだと思いました。
フルタイム会員になると（1万ちょっと）1ケ月通い放題で、レッスンの種類も豊富でかなりお得です。
ホットヨガを初めて1年たちますが、嬉しいことに花粉症と蕁麻疹の症状が落ち着いてきました。
薬を飲まなくて済むようになったのです！
ダイエットの効果はいまひとつ（お菓子の食べすぎと年齢のせいか）ですが、姿勢はよくなり冬でも乾燥しにくくなったような気がします。
LAVAはレッスンの時間割の都合にもよりますが、大体レッスン前30分ぐらいからスタジオを開放していますので、早くスタジオに入ってプチサウナ状態で気持ちよく寝ています（笑）
先生達も笑顔がステキでとてもフレンドリーです。そして当然のようにスタイルもいいです。
早く私もあんなスタイルになれるよう、これからもホットヨガを続けていきます。
リラックスや疲労回復には最適（20代女性の口コミ）
★20代 女性の口コミ・体験談
疲労改善（主に肩こり）と気分のリフレッシュを求めて、ホットヨガといえばのLAVAさんに体験へ行きました。
店舗はとても綺麗で、インストラクターの方も若く美しい方が多いことが印象的でした。
注意事項や説明を受け、軽装に着替え、いざレッスンへ・・・というところで、お水は1リットル以上はあった方が良いですよ〜とアドバイスされました。（私は500ｍｌのペットボトルを持っていました）
かなりの汗をかくので、1〜2リットルほどの水は持ってきた方が良いとのこと。店内で、もう１本の水を購入し、いよいよレッスンへ。
ヨガのお部屋は薄暗く、じんわりと温かくて、とても居心地のいい空間でした。
インストラクターさんの声も、ゆったりとしていて癒されます。座り〜立ち〜寝〜と順々に様々なポーズを、ゆっくりととっていくのですが、確かに、ものすごい量の汗が出ます。水がないとダメです(笑)
決してスパルタな感じでなく
「頑張ろうとせず、ご自身が気持ちが良いと感じるようにポーズをとってください。」
というインストラクターさんの言葉でとても気持ちの良いひと時が過ごせました。
深い呼吸と共にポーズととっていくので、身体だけでなく、心も軽くなるような気がします。心身共にリフレッシュには最適なのではないかと思います。
ただ、体調が優れない時や体力が落ちている時は確実にやめた方が良いです。動きはゆったりしていますが、やはりかなりの汗かきますし、運動量は結構あると思います。
肩こりやムクミにはかなり効果的だと思うので、ご自身で出来るマッサージだと思って受けられるのが良いのではと思います。