そんな難しい事はしていません Tweet ３０代女性の場合のストレスの解消方法 私の場合、PCでの作業がメインですので、運動と言うよりストレッチの方が効果があるように思います。 以前、腱鞘炎に悩まされていた時、「一時間ごとに両腕を十秒くらい上に上げると良い」と聞いて、実践していたら実際症状が改善した事があります。 これは、腕に溜まった老廃物を身体に流す=排出する効果が見込めるらしく、ついでに真上に腕をあげるので背筋も伸び、スッキリした気分になります。 続きを読む
ボディコンバット Tweet ３０代女性に聞いたストレス解消方法 ボディコンバットというスポーツというのでしょうか。 フィットネスをご存知ですか。 これはボクシングやテコンドー、空手などのスポーツをミックスしたもので、想像はつくと思いますが、キツい態勢だったり激しい動きがあるのでとにかく疲れます。 続きを読む
ストレス解消のためのジョギング Tweet ５０代女性の場合のストレス解消法 ストレスがたまった時には、海岸沿いをジョギングするというのが一番です。 以前、鎌倉の海沿いに住んでいたとき、しょっちゅう海辺をジョギングしていました。 国道１３４号線が近くにあったのですが、そこのわきの歩道を走ったりするのがとても気持ちよかったです。 続きを読む
ラジオ体操でシャキッと Tweet ４０代女性の場合のストレス解消の方法は 夏休みの時期になると、朝の公園や広場から聞こえるラジオ体操ですが、最近ではめっきり少なくなってきてます。 ラジオ体操はお年寄りや子供がする体操のイメージをもたれますが、かなりストレッチ体操としては良い体操なんです。 一つ一つの動きはいつも使わない筋や筋肉を伸ばしてくれるので、自分でも思っている以上に身体を伸ばすことが出来たり、 いつもの生活ではしない動きをすることで、新鮮な気持ちになるんです。 続きを読む
杖道という武術をやると身も心もスッキリ。ストレス解消になります。 Tweet ３０代男性のストレス解消方法 私は数年前から人の勧めで杖道という武術を始めました。 剣道、居合道に次ぐ、三道の内の一つと言われています。 剣道の様に防具は着ないで稽古着のみで、木の杖と太刀で技を繰り出す武道です。 当初は健康の目的で軽いノリと気持ちで始めましたが、中々の物です。 杖を握っての振り、移動しながらの技は終われば汗を掻いて結構いいエクササイズにもなります。 続きを読む
