そんな難しい事はしていません

３０代女性の場合のストレスの解消方法

私の場合、PCでの作業がメインですので、運動と言うよりストレッチの方が効果があるように思います。

以前、腱鞘炎に悩まされていた時、「一時間ごとに両腕を十秒くらい上に上げると良い」と聞いて、実践していたら実際症状が改善した事があります。

これは、腕に溜まった老廃物を身体に流す=排出する効果が見込めるらしく、ついでに真上に腕をあげるので背筋も伸び、スッキリした気分になります。

本当は立ってやる方がいいようですが、机に座りながら、仕事の合間に出来なくもないと言うのがポイントだと思います。

後、運動と言ったらラジオ体操第一ですね。

いや、真面目に取り組むと割と全身の筋肉を使いますし、軽く汗もかきます。
ついでに固まった身体もほぐれるのでスッキリします。
意外とバカに出来ません。

休み時間くらいにしか取り組めないのが難点と言えば難点ですが、機会があったら騙されたと思って是非どうぞ。
パソコン作業は本当に肩が凝ったり、目が疲れたり大変ですよね。ストレッチは必須ですね。