みんなのストレス解消方法

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５０代男性の場合のストレス解消方法

朝の散歩は、気持ちよくてストレスの解消になります。

もうこの年になると、きつい運動はその日1日を疲れさせてしまいます。

疲れない程度の運動で、私が一番よかったのが散歩です。

朝、1時間ぐらいかけてゆっくりと歩きます。

散歩で疲れてしまうと、その日1日の仕事に差し支えます。

疲れない程度の、軽い散歩がお勧めです。

周りの自然や植木を見ながら、自然を感じながら歩きます。

春は、梅や桜、鶯の鳴き声も聞こえてきます。

夏はセミの声です。

秋は、トンボが飛んでいます。

また、落ち葉のじゅうたんを踏みしめながら歩くのも気持ちいいです。

冬は、さざんかが楽しみです。

四季折々の自然を楽しみ、歩くことで適度な運動になりますので、
体の中のモヤモヤやストレスが消えていくように感じます。

外に出るだけでも、ストレスの発散になりますので、
1時間も散歩すると、ストレスは解消されます。