ひたすら黙々と。

３０代女性の場合の場合のストレス解消方法

日課になっているのは、夕方、ひたすら、黙々と歩く事です。

夏場なので、尋常ではないくらい大粒の汗を全身にかきます。

歩き終わった後の爽快感は何とも言えません。

基本的に、身体を動かす事が苦手で、以前から運動を全くしていませんでした。

三十路を迎え、体調不良を起こし、病院通い。

「これでは、ダメだ！」と思い、
運動が苦手な自分にも出来る事から始めようと、
ウォーキングを始めました。

ゆっくりとした速さで、無理のない程度に、歩いています。

膝への負担も少ないと思いますので、おススメです。

本当は、朝方にウォーキングをしたいのですが、
出勤前は、時間がなく、夕方に歩きます。

大量の汗をかいたあと、すぐに入浴し、汗を洗い流します。

精神的にも肉体的にもスッキリし、気持ち良く一日を終える事が出来ます。
ウォーキングでストレス解消はいいですね。無理なくできるのでおすすめですね。