ストレス解消にはジョギングです。
４０代男性の場合のストレス解消方法
２年前よりジョギングしてます。
きっかけはメタボや生活習慣病があり常々運動しなければと思いつつも出来ていませんでした。
そんなある日、おっさん同士の飲み会で、ほぼ同じ年なのにスタイルが良くめちゃくちゃ元気のよい人に「どうしてそんなに元気いいの？なにかしてる？」と尋ねましたら、「走ってます。毎日ではないけど、スッキリするし身体もにもいいですよ。」とのことですごく興味の湧き話もはずみ、お酒もすすんだところでその人から「１００キロマラソンに出ませんか？楽しいですよ」と誘われその時の気分でフラフラ～とOKしてしまいました。
それから少しづつ走りはじめ、最初の３ヶ月で１５キロ減量、半年後にハーフマラソン、１０ヵ月後にフルマラソン、１１ヵ月後に１００キロマラソンをクリアしました。
最初は出来るかな？と不安で確かにきつかったのですが１時間くらい走れるようになると癖になるというか楽しいのです。
今ではメタボも解消し生活習慣病とも無縁です。
もっと早くから走っとけば良かったと思います。
心身一如、身体が変わってくると心も変わってきます。
みなさんジョギングは手軽で効果抜群ですよ。
ジョギングも人気のスポーツですね。朝から走ってる人はほんとに沢山いますね。足腰も鍛えられるので年をとってからのことを思うとやっておきたい運動ですね。