みんなのストレス解消方法

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３０代女性がしてるおすすめのストレス解消方法

私はお風呂上りに、体全体を伸ばすようなストレッチを毎日行っています。
背伸びの運動から始まって体を開くようにし、次に体の各部位をゆっくり伸ばしていきます。

特に意識して伸ばしているのが、腕と股関節です。

腕、特に腕の付け根から肘にかけて伸ばしてあげることで、肩こりの解消にも役立っています。
肩こりは放っておくと大きなストレスになるので、1日の終わりには必ず解消するようにしています。

又、開脚ストレッチによって股関節を開き、伸ばすことで、脚全体がむくみにくくなりました。
脚のむくみは体全体のだるさに繋がるので、これも放っておくとストレスになります。

硬直した体をほぐして伸ばすことで、ストレスは大きく減りました。
最近では、お風呂上りのストレッチをしないと気分がすぐれないというくらい、ストレッチにハマっています。
ストレッチは肩こり解消などもできていいですね。ヨガもストレス解消や健康な体つくりには効果あるから自宅で出来る簡単ストレッチでも色んな効果があるでしょうね。

自宅に飽きたら、ヨガスタジオで本格ヨガがオススメですね。