気を張らないで出来る運動

３０代女性の場合のストレス解消方法

スポーツも競技から、家族で楽しむ物まで沢山ありますよね。

私自身、逆に下手すぎてうまくいかず余計にストレスがたまるスポーツがあります。

それは、ゴルフです。
上手な方は、ストレス発散にもなるんでしょうが。

ラウンドし終わると逆にぐったりな私です。

やはり､ストレス発散には考え過ぎないで自分でもプレイ出来るのに限ります。

で、私がしているのは、大会なんかにでないママさんソフトバレーです。

気楽にできて結構な運動量で汗もかいてスッキリ爽快ですね～。

なにしろ話しながら時には笑いながら、プレイするので最高です。

個人的には、万歩計をつけて家でとことん動き回る事。

目標を5000歩なんかにして終わりが見えるので足踏み行進なんかも、真剣にやれちゃいます。

気を張らないで出来る運動が一番ストレス解消になりますね。
ゴルフでストレス解消する方もいれば、やはりうまくいかずにストレスになる方もいますね。自分の慣れたスポーツなら大丈夫ですね。