ズンバフィットネス
３０代の女性に聞いたストレス解消方法
皆さんも聞いた事があると思います、ズンバです。
これはもうやっているだけで嫌な事なんて忘れちゃうほど楽しい運動です。
ズンバとは、コロンビアが発祥のダンススポーツです。
本当はスペイン語圏なのでスンバと発音するのが正しいのですが、一般的にはズンバと言われています。
サルサやクンビア、サンバなど様々なダンスを織り交ぜてそれを運動としてやるものです。
このズンバ、ほぼ毎日1時間ほど私はやっていますが、楽しいので、時間が経つのが早いです。
それでいて、汗も大量にかくので、終わった頃にはかなりリフレッシュされています。
この運動であればずっと続けて行けると思いますので、いつも運動が嫌で途中でやめてしまう人にはぴったりなスポーツだと思います。
ダンスの音楽はノリノリになるので自然とカラダも動いていい運動になりますね。その結果ストレス解消！！