キメ、のポーズですっきり

３０代の女性に聞いたあなたのストレス解消方法とは？

長時間コンピュータに向かったり、デスクワークが多いと肩や背中が同じ姿勢のため負担がかかります。
そのストレスを解消するためにはリズムにのったスクワットが効果的です。

ひざを曲げるスクワットが基本形ですが、ここで言うストレス解消にいいスクワットは、ホップなどの音楽に合わせて体を動かしているときに行うアクセントのような動きでスクワットのポーズをとることを指します。
こぶしを軽く握り、それを胸の前でX字のように交差させます。

その両手を広げ胸を開いたとき、下半身は両足を肩幅ぐらいに開いて同時に膝も曲げる、という動作です。
間隔を置いて2回連続を数回続けるとよいでしょう。

このストレス解消法のポイントは、まず音楽に乗りダンスなどをしながら、一気に力強くこのポーズを行うことです。
こぶしを握ったまま胸を広げるときはピンと紐を引っ張るようなメリハリのついた力の入れ方を意識します。

そうすることによって、リズムに乗りながらほぐれた肩や背中を引き締め、ぐっと力を入れることで気持ちもすっきりします。
一種のキメのポーズなので、スタジオやジムの鏡の前で姿勢を確認しながらやるとなおよいでしょう。
なんか珍しいストレス解消方法ですね。おそらく音楽に乗りながらスクワットするので気分も乗ってストレス解消になるんでしょうね。

プロレスラーがしてる本格的なスクワットを女性がしてる姿は想像したくないな・・・