みんなのストレス解消方法

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３０代女性に聞いたストレス解消方法は、

ラジオ体操とウォーキングで約1時間の運動をほぼ毎日行うことで、ストレス解消しています。

希望としては空気の良い早朝に行いたいと思うのですが、日焼けと人の目が気になり、かえってストレスになってしまうので、あえて日が落ち、人気が減った時間帯を選んでいます。

姿勢や呼吸、歩幅や速度を意識しながら歩くと、デスクワークで凝った肩や腰周りの筋肉がほぐれて痛みが和らぐし、ヒップや脚が引き締まってシェイプアップにもなります。

じんわり汗もかけるし、イヤなことなども忘れられて気分もスッキリ。

痛みやたるみで感じる肉体的なストレスを解消できるだけでなく、月や星を見上げたり、夜風を感じたりすることで精神的な解放感も味わうことができます。

最も良いのは、森の中で行うウォーキングです。
午前中でも木立のおかげで日焼けしにくいし、人気もまばら。
森林浴効果でストレス解消度が倍増します。

なるほど。ラジオ体操ですか～。確か一時期話題にもなって本とかも発売されてましたね。

変な運動するより、子供の頃から知ってるラジオ体操でストレス解消か～