ストレス解消には有酸素運動

２０代の男性の場合のストレス解消の方法

タイトルの通りですが、ストレスを解消するために最適な運動は有酸素運動だと思います。

それも、できる限りリズミカルな運動で、定期的な呼吸を行う運動がよいと思います。

私はやりませんが、エアロビクスなどがその代表かと思います。

私自身がストレス解消のために行う有酸素運動としては、ゆっくりとしたペースで走るランニング（ジョギング）、軽いシャドーボクシング、自転車（サイクリング）等があります。

いずれも、軽く汗が出る程度の運動にとどめることが、ストレス解消には最適かと思います。

あまりに熱心にやりすぎて疲労してしまうと、今度はそれがストレスとなってしまうためです。

有酸素運動は色々ありますがどれもストレス解消になりますね。

エアロビクスも慣れると楽しいのでストレス解消に持ってこいですね。