ウォーキングがベスト

４０代の女性の場合のおすすめストレス解消方法

ストレス解消といって運動をしても、気合を入れすぎるとそれがかえってストレスになってしまいます。
なので、あまり考えないで、リラックスしながらできる運動としてウォーキングをお勧めします。

まずは始めるのにとりあえず運動靴だけ用意いただければすぐできるお手軽さが一番の利点です。
そして、「歩く」というのは人間の本能で体が記憶していますから、決められたポーズをしなきゃいけないとか、余計なことを考えなくていい。
まずは自分の本能の赴くままに一歩一歩足を出していけばいい。

何より、屋外でのウォーキングをお勧めします。
歩く先々の景色の移り変わりを眺めながらの運動は単なるカロリー消費だけでなく、心のリフレッシュになります。
これが一番のストレス解消になること間違いなしです。

基本のウォーキングがストレス解消になるそうです。リラックスしてすることがポイントかな？