ＮＨＫ「みんなの体操」がすごい！
３０代女性の場合のストレス解消法の意見です。
ストレス解消、そして筋力アップにおすすめしたいエクササイズは、ＮＨＫの朝9時55分からの「みんなの体操」です。
初めは高齢者の方向けのゆるい体操だろう、と勝手な思い込みで、軽い気持ちで始めたところ、初めは手をのばしてひっこめたり、首を左右に倒すといった簡単な運動なのに、全身を使い始めると急激に高度になっていってびっくりします。
さらにリズム感もよくないと体操のお姉さんたちの動きをマネすることすらできないのです。
その後も腰を沈める姿勢から起き上がったりするのはかなりの筋力を要し、本当に中盤からは無我夢中。
回を重ねてもなかなか完全にマスターすることができません。
みなさんももしお時間があればぜひ「みんなの体操」に挑戦してみてください。
きっと頭が真っ白になるくらい集中でき、終わると疲れで放心状態になれます。
体操に集中することでストレスから解放されることでしょう。
なるほどね～
簡単な運動ですが効果があるようですね。