丸めて伸ばしてストレス解消！
２０代の男性に聞いたストレス解消方法
体を動かしてストレスを解消したいけどそんな場所もわざわざ運動する時間もない、と言う人のためにおすすめのストレス解消方法に伸び縮み運動、というものを提案します。
やり方は布団やベッドの上に寝転がり、深呼吸をしながらぐるっと丸く丸まるように体を縮め、可能な限り小さくなるように丸まった後、息を思い切り吐きながら伸びをするように手や足を思い切り伸ばします。
体を伸ばすときは伸ばそうと意識して伸ばすのではなく、溜め込んだ力を開放する、というような感じで伸ばしきった後体から力が抜けるように伸ばしてください。
何度も何度もやっているうちにだんだんとすべてがどうでも良くなったような感覚に陥り、頭がボーっとしてきてストレスがたまっている、というのも忘れることができます。
手軽にできるストレッチですね。簡単でいいですね。