大阪のホットヨガスタジオ 新店舗オープン情報!!

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新しくオープンするホットヨガスタジオです!

・12/1 LAVAイオン貝塚店

・12/1 LAVAコノミヤ富田林店


このカテゴリーではホットヨガの基本的な情報を掲載しています。

ヨガの基本は腹式呼吸です。腹式呼吸を行いながらポーズをとることで、心をリラックスさせたり体のゆがみをとったりします。また、ダイエット目的で行われることも多く、体を引き締める効果が期待できます。ヨガは4000年以上も前に精神を養う修行法として始まったものですが、今では美容や健康を目的として多くの人に行われています。最近人気のホットヨガは、動き自体はヨガと変わりません。ただし、ホットヨガは室温38〜4...

近年、怖い病気をテーマにするTV番組が増え、バランスの良い食生活に気を遣ったり、適度な運動など様々な方法で健康維持をされている方が増えてきました。今回は健康をテーマに、ホットヨガとピラティスについてご紹介します。まず「ホットヨガ」とは、高温多湿の環境の中でポーズを行うスタイルで、最大の特徴はレッスン中に流れる大量の発汗によって効果的に脂肪を燃焼させます。ホットヨガの各ポーズには内臓などに刺激を与え...

ハタヨガは「力」のヨガとも呼ばれていて、世界で普及しているもののほとんどはハタヨガから発展したものであると考えられています。太陽を意味しているハと月を意味しているタという言葉を合わせることで説明されているヨガで、陰と陽の対となるものを統合するという意味があります。ハタヨガはより高いレベルの瞑想にいたるための準備段階とされていて、肉体を鍛錬することによって、心を浄化する段階であると考えられています。...

ホットヨガの特徴としてまず挙げられるのは、ホットヨガを行う環境です。名称からも想像できるように、ホットヨガは室温が38〜40度、湿度が60%前後に設定された室内で行います。高い室温と湿り気のある空間で運動を行うことにより、身体がほぐされて筋肉も伸び縮みしやすくなり、ヨガのポーズをとりやすくなります。また、身体が柔軟になることは、腰痛や肩・首の凝りの改善にもつながります。ホットヨガにおいて身体に起こ...

ホットヨガには様々な有益な効果をもたらしてくれますが、それでも悪い点はあります。それは家庭で行うことが出来ないということです。部屋の温度を高くする必要があるために、家庭で行う場合には、専用の機械を使用しなければならないために、気軽で行うことが出来ないのです。そのためホットヨガを行う場合にはスタジオなどで行わなければなりません。家庭で気軽に行うことが出来ないのが、ホットヨガの悪い点なのです。そのため...

ホットヨガが冷え性改善の方法の一つとして注目されています。ホットヨガは、室温39度前後、湿度55%〜65%という筋肉の柔軟性を最も引き出せるとされる環境で行われるヨガのことを指します。現代の生活環境は室内であればどこでも快適なものですが、その快適さと引き換えに来た不調の一つが冷え性です。たかが冷え性と考える人もいますが、重い生理痛や末端の極度の冷え、肩こりや肥満の原因になっていることもあり、冷えた...

ホットヨガとは、身体にとって一番柔軟を行いやすい室温で行うヨガのことで、39度前後の室温と55〜65%の湿度の環境で行われます。ホットヨガを行うことで、様々な美容効果を得ることができます。大量の汗をかくので、老廃物を排出し、毛穴の汚れも取り除き、美肌効果があります。また、血行がよくなるので、むくみも解消され、お肌の色もトーンアップする美容効果もあります。また、あたたかい中で行うホットヨガには筋肉の...

ホットヨガを行うことで、便秘を解消することが出来ます。これはホットヨガにおける様々なポーズが腸を刺激し、また姿勢を正すことで体感を鍛えることが出来るので、便秘への即効性とその後の便秘の予防にも効果を発揮してくれるのです。ホットヨガでは暖かい部屋でヨガを行うことになります。そのため体温の上昇が通常のヨガよりも早く、体を柔らかくすることに適している体温になりやすいのです。体は温まるとより柔らかく伸ばす...

ヨガにはたくさんの種類があります。ホットヨガはヨガをする環境に特徴があります。室内温度が38度〜39度、湿度が60%〜65%です。この温度と湿度である理由は身体が本体もつ機能を高めるためのものです。人の筋肉が一番柔らかくなる温度と、快適だと感じる湿度なのです。ヨガは深い呼吸とともに身体の隅々まで伸ばしたりひねる動作をし、心身をリラックスさせたり自律神経を整えたり、血行促進、リンパの流れを促進させま...

ホットヨガは体を温めて普段は動かさない筋肉を柔らかくして、深く呼吸をしながらポーズをとることで普段使われていない筋肉や体の内部組織を刺激することができ、それによって新陳代謝を促してデトックス効果、ダイエット効果などを得ることができます。ホットヨガは体が温まるため普段の何倍も汗をかき水分代謝を高める作用があり、それに連動して体深部の代謝機能を刺激します。深い呼吸と共に体を動かすことで、血液の流れを促...

ホットヨガはハタヨガの要素を取り入れているので、ヨガと大きな違いはありません。しかし、ホットヨガは室温が38度〜40度で、湿度が55%〜65%の室内で行います。ホットヨガは室温や湿度が高いので、身体がいつもよりも柔らかくなります。そのため、ヨガのポーズがいつもより取りやすくなります。また、身体が柔らかくなっているのでケガをしにくいというメリットもあります。発汗作用が高まり、デトックス効果も期待出来...

ヨガは、深い呼吸とともにゆったりと身体全体を伸ばしたりひねる動作をします。凝り固まった筋肉や筋、関節が緩むことで、血行が良くなったりリンパの流れが良くなります。他にも自律神経改善、肩こりや頭痛解消、冷え性改善、ホルモンバランスの改善、免疫力向上、体力強化、疲労回復など様々な効果があります。しかし上手く力を抜くことが出来なかったり、深い呼吸が出来なかったりと難しいものです。ヨガの効果を十分に感じるた...

肩こりは首から肩にかけての筋肉が緊張し、血行が悪くなることでおこります。原因は、姿勢が悪いことや、同じ姿勢を長時間続けること、パソコンや携帯電話などを長時間使い目を酷使することなどさまざまですが、いずれにしても固まってしまった筋肉をほぐして柔らかくし、血液の巡りを良くしてあげることが必要です。ヨガのポーズをとることで肩甲骨周りを動かしたり、固まった筋肉をほぐして血液の流れを良くすることで肩こりを改...

身体の健康維持に、柔軟な身体を手に入れる方法として以前からヨガが注目されていますが、さらにダイエット効果を高めることのできるホットヨガを好んで取り組まれている人が増えています。ホットヨガは温かくした室内でヨガを行うというもので、体内の老廃物を発汗によって排出する効果を期待できることから美肌やアンチエイジングにもよいとされています。また、ホットヨガを行った後、2時間くらいの間は栄養素の吸収がよくなる...

花粉症はスギやヒノキなどの花粉が鼻や喉の粘膜に付着してしまって、その部分がアレルギー反応を起こしてしまい、鼻づまりや喉の違和感、目のかゆみなどを起こしてしまいます。一般的な治療法としては耳鼻咽喉科などを受診して、抗アレルギー薬などを服用して症状を改善させますが、ヨガを用いることでも花粉症の症状を改善することが可能です。ヨガで花粉症を治療する仕組みは、全身の血液の循環を良くすることで、鼻や喉などの呼...

ホットヨガは室温が40℃弱で湿度が60%ほどの、ただいるだけでもじんわりと汗が出てくるくらい暖かい部屋でヨガを行っていきます。ヨガはゆっくりとした呼吸と動作で身体と精神を整えていく効果が期待できるのですが、暖かい空間で行うことでさらに汗を気持ちよくかくことができると女性に人気です。ホットヨガは暖かい場所で行うために、普通のヨガや運動よりも身体が温まりやすくて筋肉もしっかりと伸ばせることから怪我の予...